Running

Entrenaments tant de rodatge aeròbic com d’interval training, incloent tècnica de cursa, pujades i treball de força funcional per a corredors.

Objectius principals

• Millorar la capacitat cardiovascular i la velocitat.
• Optimitzar l’economia de carrera i la potència de gambada.
• Preparar curses populars 5-10 km o trails curts.

Beneficis destacats

• Augment del VO₂ màx
• Tonificació de tren inferior i core
• Control del pes i alliberament d’endorfines