Condicionament físic

Activitat dissenyada per promoure el benestar físic, mental i social de les persones grans. Mitjançant exercicis adaptats, es treballa la força muscular, la mobilitat, l’equilibri, la flexibilitat i la salut cardiovascular. Les sessions inclouen escalfament, exercicis de resistència i equilibri, activitats suaus de relaxació i estiraments. L’objectiu principal és millorar la qualitat de vida, prevenir lesions i fomentar la socialització.

Objectius principals

• Enfortir la musculatura de suport (core, maluc, esquena) i reforçar l’equilibri funcional del dia a dia juntament amb una millora cardiovascular

Beneficis destacats

• Major autonomia funcional
• Millor rang de moviment
• Força i resistència física