Bàdminton

Entrenaments en pista coberta amb treball tècnic (servei, clear, drop, smash), drills de peu i partits curts o torneig intern.

Objectius principals

• Potenciar velocitat de reacció i precisió de cops
• Augmentar la resistència anaeròbica i la visió tàctica de joc
• Millorar la mobilitat d’espatlla i el joc de peus en diagonal.

Beneficis destacats

• Acceleració i reflexos més ràpids
• Fortaliment d’espatlles, avantbraç i cames
• Alta despesa calòrica amb baix impacte articular.