Zumba

Sessió cardiovascular amb coreografies inspirades en ritmes llatins (salsa, merengue, reggaeton). Intensitat moderada-alta però fàcilment adaptada.

Objectius principals

• Incrementar la capacitat aeròbica
• Millorar la coordinació i el ritme
• Afavorir la motivació mitjançant la música

Beneficis destacats

• Millora del sistema cardiovascular
• Treball del tren inferior i core
• Endorfines i bon humor