Pilates

Postures (āsanes) bàsiques i adaptades, seqüències de respiració (prāṇāyāma) i relaxació guiada. Ús de blocs i cintes quan cal.

Objectius principals

• Desenvolupar flexibilitat, millores posturals, d’equilibri i calma mental.

Beneficis destacats

• Harmonització ment-cos
• Millor rang de moviment
• Major autonomia funcional