Tennis Taula
El tennis taula és un esport molt ràpid i tècnic, que requereix precisió, anticipació i control del cos. A nivell escolar, es treballa amb regles simplificades i adaptacions que permeten una pràctica fluida i divertida.
És un esport ideal per millorar la coordinació òcul-manual, el temps de reacció i la concentració. Promou la disciplina individual i la capacitat de mantenir la calma i constància en cada punt.
Objectius
Objectius tècnics
- Dominar el servei bàsic i controlar la direcció de la pilota.
- Aprendre els cops fonamentals: dret, revés, bloqueig i tall.
- Millorar el control de la intensitat i l’efecte de la pilota.
- Treballar la posició bàsica i els desplaçaments laterals.
Objectius tàctics
- Entendre la importància del servei com a inici de l’estratègia.
- Reconèixer situacions d’atac i defensa.
- Aprendre a variar ritmes i direccions per sorprendre rivals.
Objectius personals i socials
- Millorar la concentració i la paciència.ç
- Fomentar el respecte per torns, normes i temps de joc.
- Desenvolupar una actitud d’esforç i perseverança.
Metodologia
Metodologia d’entrenament
- Escalfament coordinatiu: exercicis de reflex, agilitat i control de pilota amb paleta.
- Tècnica analítica: repeticions de cops controlats (paret, parella, taula).
- Partits condicionats: només dret, només revés, guanyar amb tres passades mínimes…
- Competició final: mini-ligues, circuits o reptes per parelles.
Metodologia pedagògica
- Feedback immediat i específic per millorar gestos tècnics.
- Repetició conscient: saber què s’està practicant i per què.
- Respecte i control emocional com a part del procés esportiu.
- Autoavaluacions simples al final de l’entrenament.
Centres a on es fa l’activitat:
