Handbol
L’handbol és un esport molt dinàmic, amb transicions ràpides i interacció constant. A nivell escolar, es practica amb pistes reduïdes, pilotes adaptades i regles simplificades per garantir diversió, seguretat i aprenentatge progressiu.
És un esport ideal per desenvolupar la coordinació manual, la velocitat de desplaçament, el control del cos i la presa de decisions sota pressió. A més, potencia la cooperació, el suport entre companys i la gestió de l’esforç.
Objectius
Objectius tècnics
- Dominar el bot de pilota, la passada, la recepció i el llançament a porteria.
- Aprendre diferents tipus de llançament: en suport, en salt, picat.
- Treballar la mobilitat ofensiva i defensiva (desmarcatges i retorn ràpid).
- Conèixer la posició bàsica defensiva i el control de l’espai.
Objectius tàctics
- Entendre el concepte d’atac en superioritat i inferioritat.
- Treballar els desmarcatges, tall de línies i col·laboració entre jugadors.
- Reconèixer situacions bàsiques: 1c1, 2c1, 3c2.
Objectius personals i socials
- Fomentar la valentia i decisió en llançar, passar i defensar.
- Desenvolupar sentit de la responsabilitat i cooperació en defensa col·lectiva.
- Promoure la disciplina, el respecte per les normes i l’esportivitat.
Metodologia
Metodologia d’entrenaments
- Escalfaments dinàmics: circuits de coordinació, agilitats i jocs de persecució.
- Progressions tècniques: passada curta, passada llarga, recepció en moviment, bot controlat.
- Jocs reduïts: 1×1, 2×2, 3×3 per potenciar la presa de decisions ràpida.
- Situacions reals: superioritats, contraatacs, transicions ràpides.
Metodologia pedagògica
- Rotació constant de posicions per conèixer tot el joc.
- Emfasi en la seguretat i el joc net: no es permet el contacte agressiu.
- Converses post-entrenament: identificar què ha funcionat i què cal millorar.
Centres a on es fa l’activitat:
