Activitats físiques per a adults

Sessió destinada a millorar la condició física dins dels límits saludables. Es treballa també l’hàbit de l’exercici físic i les habilitats motrius.

Activitat global destinada a buscar un rendiment òptim de tota la musculatura implicada en el moviment. S’entrena la força i la flexibilitat, es potencia la musculatura estabilitzadora de la columna i la regió abdominal.

Per a persones que vulguin enfortir el seu cos i els agradi fer-ho en grup, amb música i fent servir materials variats.

Per millorar la flexibilitat i l’enfortiment de la musculatura sense forçar, amb la respiració, col·locació de pelvis i de la caixa toràcica. Es treballa sense màquines amb exercicis al terra.

Disciplina que es basa en el coneixement del propi ésser i la perfecció interior mitjançant tècniques corporals com ara la relaxació i la flexibilitat. Exercici suau per restablir l’equilibri muscular i psicològic

activitat per aprendre o millorar els fonaments bàsics d’alguns dels esports d’equip més habituals (bàsquet, handbol, futbol sala, voleibol). Cada sessió inclou un apartat específic de treball de la condició física.

Curs d’iniciació i pràctica d’esports amb raqueta. Inclou també el coneixement del reglament, tàctiques de joc i preparació física bàsica.

Sessió de condicionament físic centrat en la carrera contínua en espais exteriors. Es complementa amb exercicis de força i resistència, i incideix especialment en els abdominals i estiraments.

Activitat física que es treballa enllaçant passos, de forma progressiva fins a construir petites coreografies, amb ritmes salseros, llatins, africans, jazz, etc. La base del treball és la música com l’aeròbic, però amb un estil més ballat.

A través de la música es pretén desenvolupar i enfortir la musculatura mitjançant moviments de ball combinat amb rutines aeròbiques. Utilitza els principals ritmes llatinoamericans, com són la salsa, el merengue, la cúmbia, el reggaeton i la samba.