CUIDEM EL MEDI AMBIENT

CONSELLS PARTICIPANTS

ESMORZAR

Esmorzeu 2 hores abans de l’inici de la vostra cursa. L’esmorzar ha de ser a base de suc, llet, cereals, fruita, galetes, torrades, … i tot el que sigui calòric però sense greixos excessius i pesat de digerir.

 

VESTIMENTA

La vestimenta ha de ser adequada: sabatilles esportives de córrer, roba esportiva de cotó o transpirable i abrigats per capes si fa fred donada l’època de l’any.
 

ESCALFAMENT

És important que a l’inici de la cursa el vostre cos estigui totalment preparat per córrer i rendir al màxim. L’organització habilita una zona destinada a realitzar escalfament, tot just a l’entrada de la cursa on hi haurà una tècnica esportiva que dirigirà l’escalfament.

INICI CURSA

En acabar l’escalfament el personal de l’organització obrirà les tanques d’accés a la zona de sortida que estarà dividida en 4 boxes. Un cop superat els primers 50 metres els grups de participants s’estiren i permet a cada corredor/a agafar
el seu propi ritme de cursa.

SORTIDES LLANÇADES

Aquesta sortida llançada implica que els corredors i corredores sortiran en petits grups de 4 o 5 en un interval de 3 o 4 segons. D’aquesta forma us aconsellem mantenir la calma i esperar pacientment el vostre torn per efectuar la sortida.

FINALITZACIÓ DE LA CURSA

Una vegada acabem la cursa, si fa fred, ens tapem amb pantalons llargs i jaqueta. També recordeu que un cop fet l’exercici físic i, per tal d’evitar futures lesions, és bo fer estiraments per evitar les famoses “tiretes” i relaxar el cos.

CUIDEM EL MEDI AMBIENT

Transport

Oferta de diferents mitjans per apropar-se al Cros i sobretot amb la possibilitat de fer-ho amb bicicleta i patinet, ja que es disposarà d’un aparcament vigilat i gratuït (és recomana portar algun dispositiu
per lligar la bicicleta o el patinet).

Reducció d’impremta.

Inscripcions on-line. Hem reduït la quantitat de paper realitzant comunicació i inscripcions en línia.

Reciclatge xips electrònics

L’organització posarà a disposició de tothom qui participi diferents punts on reciclar el xip adherit al dorsal.

Punts de reciclatge

L’organització habilitarà diferents punts de reciclatge per garantir el correcte aprofitament dels residus que esdevinguin de l’esdeveniment.

Contacte

93 565 70 99
omet@santcugat.cat

 

On està l'OMET

Ptge. Baró de Coubertin, 5
08172 – Sant Cugat V.

 

Segueix-nos