En aquesta ocasió el nostre monitor Raimon ens presenta una sèrie d'exercicis per a les persones grans a on es treballa els bíceps, cames, abdominals i cintura. La sessió està dividida en tres parts: un escalfament, la part principal amb exercicis de peu i altres estirats a una màrfega, i per acabar, uns estiraments. Clica
En aquesta vuitena sessió de gimnàstica de manteniment que ens presenta el nostre tècnic Alejandro, es fan una sèrie d'exercicis per treballar els bíceps i l'esquena. Clica
En aquest vídeo el nostre monitor de running i instructor de marxa nòrdica Sergi, ens ha preparat una sessió molt suau adreçada a totes aquelles persones que no tenen l'hàbit regular de fer exercici i per a persones amb mobilitat reduïda. També per moure'ns una mica a nivell articular perquè la passivitat de tants dies no és gens bona. Clica
